香港人忙忙忙，不是OT加班，就是打機睇波玩通宵，但如何捱夜後繼續精神爽利返工？以下7招幫到你︰



1/ 青瓜敷眼

不想睡眼惺忪，可試青瓜敷眼。將切片青瓜，敷於眼上，時間不用太久，15分鐘便足夠，即可消除水腫，眼神回復明亮。



2/ 補充維他命

捱夜後，身體能量用盡，須及時補充，一個豐富的早餐更不可少。此時可進食含豐富維他命的蔬果。另外，麵包和早餐麥片內含的碳水化合物亦可以為身體充電。



3/ 沖熱水涼

不少人捱夜後會沖凍水涼希望提神，其實用暖水有同樣功效，同時減低生病機會。不妨用暖水沖身數分鐘，整個人會精神起來。



4/ 泡腳

在娛樂場所通宵玩樂跳舞後，雙腳甚至全身都會十分疲累，這時可用暖水泡腳，改善血液循環。



5/ 曬太陽

人的身體有生理時鐘，晚上會分泌褪黑激素促進睡眠。捱夜會打亂生理時鐘，而陽光可使身體減少分泌褪黑激素，令人保持精神。



6/ 化妝

想提升氣息，最簡單直接的方法就是化妝。通宵後，臉上容易出暗瘡，可用點遮瑕膏，加上與膚色相近的粉底液，塗口紅，掃胭脂，立刻像充完電般。



7/ 飲水、食糖

通宵後容易因脫水而出現頭痛，補充水分及吃點零食，便能補充能量；糖分亦有幫助迅速恢復體力。



來源 | www.ctgoodjobs.hk/news/捱夜急救-7招擺脫ot-通頂後殘樣/829222874