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上班小睡效率增 Google設睡眠室
2016-03-15
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打工仔常常都會嫌每日睡眠時間不足,多年來亦有不少研究指出員工「唔夠瞓」會影響工作效率。



早前企業諮詢機構McKinsey就發表報告呼籲,企業應多重視員工的休息時間,並指在辦公時間小睡片刻有助提升工作效率和質素,因為腦袋會在睡眠時清理多餘的資訊和毒素,睡後人自然更為清醒。



助清理多餘資訊

報告指出,如果一日工作17至19小時,精神狀態就相等於100毫升血液內含有50毫克酒精,亦即是香港醉酒駕駛的標準,如果工作超過20小時,更相等於含100毫克酒精,可見「唔夠瞓」絕對會減低決斷能力和工作狀態。而「唔夠瞓」亦會影響個人情緒,令人心煩氣躁,如果工作上要求與別人合作,更會影響到對方。



關於提升員工表現,最直接當然是讓員工在疲累時稍作休息,調查發現小休10至30分鐘可以改善接下來2.5小時的工作表現。目前,美國不少大企如Google、The Huffington Post等都在辦公室設有睡眠室,讓員工在工作時間中小休。



McKinsey亦建議企業可以為員工提供睡眠講座,亦可以利用睡眠監察軟件如f.lux等,幫助員工在休息時,有更佳的睡眠質素。



報告又認為,企業應該更重視員工的休息時間,並在政策層面作出轉變,例如禁止員工在假期使用電郵、甚至可以控制伺服器在放工時間後不發送電郵等。



- www.ctgoodjobs.hk/news/上班小睡效率增-google設睡眠室/832225994


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