每日返工朝九晚六，分分鐘仲要OT。如果午後吃飽如果可以眠一眠，的確是樂事，但午睡絕對不是中國人「專利」，歐美和亞洲國家都各有自己的午睡文化。



西班牙有著名傳統「Siesta」，即午睡的意思；午飯過後，當地一般店舖都關門；去年，阿多爾小鎮更宣佈，下午2時到5時為官方午休時間，大人要回家休息，小孩不準出外玩。雖然這不是強制規定，但可見西班牙努力捍衛午睡的權利。



跨國大企設睡椅 鼓勵午睡

說到最有霸氣應是日本人，他們有「居眠」文化，隨時隨地在列車，開會、上堂期間睡覺，大家不會覺得是懶惰，還認為這是因為工作太勤勞，所以這麼累。而老闆開會打瞌睡，更是自信的表現。



而美國雖然沒有午睡傳統，但近年不少大公司如Google、 P&G等，會在辦公室添置「能量睡椅」。德州大學還整埋午睡地圖，推介午睡好地方。



午睡有益身心，不少研究指每天午睡20分鐘，可增加專注力和記憶力，一星期三次，更可減低心臟病死亡率37%。不過，如果睡超過30分鐘，就會進入深層睡眠，醒來迷迷糊糊，狀態比沒有睡還差。



- https://www.ctgoodjobs.hk/news/打工午睡文化-開會-釣魚-最勤力/856135456