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【健康湯水食譜】冬瓜赤小豆湯　改善水腫防虛胖

2017-10-23

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胖有分實胖及虛胖，兩者大不同。實胖因為吃太多，身體變壯實。

虛胖即所講的水腫，久站、久坐、少運動或於女性周期前，身體變虛，代謝變差，或者發現自己變胖，開始節食，脾虛，體質及精神愈變愈差，磅數有增無減，造成惡成循環。

食譜

冬瓜赤小豆湯（煲）

材料

冬瓜180克、赤小豆45克、黃豆45克、水1500毫升、薑3-4片

做法

1.赤小豆及黃豆浸泡過夜。

2.將冬瓜切塊。

3.煲滾水，加入薑、赤小豆及黃豆。

4.最後加入冬瓜煲湯1小時完成。

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